Estamos tanto acostumbrados a utilizar zapatillas modernas que se olvida plantearse la cuestión: ¿ finalmente, es mejor marchar o correr con zapatillas o pie desnudo?
He aquí un estudio realizado cerca de diferentes deportistas.

Kevin A. Kirby: he aquí algunos hechos que parezcan jamás ser mencionados por los demandados de la carrera pies desnudos:
1. Todos los récords mundiales actuales sobre pista, camino y cross – country han sido hechos en zapatos y no pies desnudos.
R: Con zapatos muy minimalistas para el 90 % de estos récords. (Cero(nada) desnivelado para el “spikes” (apuntado), totalmente muy ligero, ningún soporte para todos estos zapatos)
2. Ningún maratón internacional ha sido ganado por un corredor pies desnudos (corriendo la carrera totalmente pies desnudos) desde más de 50 años.
R: Es la prueba que el hombre moderno es completamente fanático a los zapatos y al cierto grado de protección … No es la prueba que es mejor. (¡ Hasta paralelo con la obesidad normalidad y generalidad no quieren decir mejor! El 60 % de los norteamericanos tienen un exceso ponderal ponderal y esto no es una cosa que recomiendo.)
3. El ” zapato minimalista ” no es nada de nuevo y todavía estuvo disponible en las tiendas de zapatos de carrera desde los 40 últimos años y se nombran “racers”.
R: Sí pero los vendedores de zapatos se los(las) recomendaban solamente a los jóvenes corredores el 3 % rápidos y ligeros de la población de los corredores y el 3 % de las ventas hace 2 años y más. ¡ Una posibilidad(suerte) que la moda del “minimalismo” cambia las prácticas, y permite por fin una apertura más grande y aguda de los minoristas!
4. Abebe Bikila ganó el maratón Olympic de Tokio en 1964 quebrantando el récord de la gente de una vez de 2:12:11, en zapatos, corriendo 7 segundos de mejor por milla que lo que había hecho al maratón Olympic de Roma en 1960 que corrió pies desnudos.
R: ¿ Sí y 4 años más tarde fue herido (fractura de estrés causada por un ataque talón engendrada por sus zapatos? ¿ Quién sabe? I’ m just guessing). Usted puede comparar las realizaciones sobre pista pero no comparar maratones diferentes (condiciones medioambientales, costas).
5. Zola Budd, que quebrantó el récord de la gente a los 5000 metros corriendo pies desnudos, prefiere ahora los zapatos diciendo: ” no corro más pies desnudos. Envejeciendo, tuve heridas a los ischio-de la pierna. Descubrí que llevar zapatos me daba más soporte y protección contra las heridas. “
R: Opinión personal y posiblemente idea falsa … ¡ Ciertos corredores empezaron el pie desnudo por las mismas razones con éxito! ¿ Cree que el zapato disminuye el estrés sobre el ischio-de la pierna? ¿ Cree que los zapatos coussinées disminuyen el estrés sobre otra parte(partida) que el pie mismo y la parte(partida) posterior de la pierna?
6. Un zapato en dedos del pie separadas y a suela delgada como Vibram Five Fingers no tiene nada de nuevo. El Maratón de Boston de 1951 ha sido ganado por el corredor japonés Shigeki Tanaka que llevaba un zapato en dedos del pie separadas y suela delgada hecha por Onitsuka Tiger (manteniendo a ASICS)
R: ¿ Algún comentario dónde es el problema?
7. Seis investigaciones científicas publicadas en revistas científicas (examinadas por pares) muestran que la carrera pies desnudos aumenta la velocidad de la fuerza de impacto (vertical loading bazo(rata)) comparada con la carrera en zapato (Dickinson, 1985; Komi, 1987; Lees 1988; Oakley, 1988; DeClercq, 1994; DeWit, 2000).
R: Usted olvida Cole-1995, De Koning-1993, McCarthy-2011 (UP), O’Leary-2008 Leary-2008 para su hipótesis … Pero también otros estudios que muestran lo inverso (Lieberman 2010, Divert 2004, Hamill 2011)
La inmensa mayoría de estos estudios que muestran un aumento de la velocidad de fuerza de impacto-VLR-pies desnudos son hechos con corredores acostumbrados a correr en zapatos que corren repentinamente pies desnudos con algunas pruebas(ensayos) sobre un corredor corto (20 a 30 metros) a menudo con ningún cambio (o no bastante) por su biomecánica (estos corredor continúan, voluntariamente o no, la mayoría del tiempo, de atacar del talón)
Los corredores acostumbrados a la carrera pies desnudos tienen claramente menos de ” velocidad de fuerza de impacto “-VLR-(Lieberman 2010, Squadrone-2009)
8. La carrera pies desnudos provoca un aumento de la aceleración tibial (McNair policía judicial, Marshall RN: Kinematic and kinetic parameters associated with running como in different shoes. Br J Sp Med, 28:256-260, 1994).
R: Todavía aquí un estudio solo y único con 10 sujetos acostumbrados a correr en zapatos que cambian sólo sutilmente su kinématiques durante las pruebas, entre las condiciones pies desnudos y con zapatos. ¿ Por qué no nombrar ‘ Shorten 2002 ‘ (vista de nuevo(revisada) por literatura) o Kerrigan 2009 (zapatos aumentan la ‘ junta alambres enrollados(torques) ‘ en las rodillas y las caderas) o ‘ Braunstein 2010, Shakoor 2006, Bergmann 2010 ‘ (zapatos aumentan el estrés sobre la rodilla) u otros utilizando extensomètres, pulgas(chipes) intra-articulares, acelerómetros, y mostrando los resultados diferentes (Rethnam 2011, Hamill 2011, Lieberman 2010, Bergmann 2010, Divert 2004, 1996 Hennig)?
9. El mejor investigador en el mundo(gente) en biomecánica de carrera y en biomecánica de zapato de carrera, Dr. Benno Nigg, hizo un estudio prospectivo que concluyó que no había ninguna diferencia significativa sobre la incidencia de las heridas en carrera pedestre entre sujetos con una fuerza alta, media y baja de impacto y que los sujetos con una alta fuerza de impacto tenían de modo significativo menos heridas unidas a la carrera comparado con los sujetos que tenían una fuerza menos grande de impacto (Nigg BM. Impacto fuerzas in running . Current Opinion in Orthopedics:8 (6) 43-47, 1997). Dr. Nigg menciona además: ” actualmente, no hay prueba concluyente que la fuerza de impacto durante la carrera talón-dedo del pie es responsable del desarrollo de heridas unidas a la carrera pedestre. ” (Nigg BM: Biomechanics of Deporte Shoes. University of Calgary, Calgary, 2010. P. 32.) R: Parcialmente soy de acuerdo con Nigg pero de nuevo debemos considerar todos los demás estudios sobre este sujeto sobre todo tan publicados después de la fecha de publicación de su libro (2011-Zadpoor, 2010-Davis (UP) and 2006-Millner, 2006-Dixon, 2005-Zifchock, 2005-Divert, 2005-Dallam, 2005-Hreljac, 2004-Arendse, 2003-Mercer, 2000-Hreljac, 2000-Razeghi, 1995-Nigg). ¡ Justo para su información, las conclusiones de Dr. Nigg son también sobre la no eficacia de la absorción de los zapatos que previenen las heridas!
10. La carrera pies desnudos aumenta la rotación tibial interna comparado con la carrera en zapatos … Esto supone que la pronación de la trasera-pie y las heridas asociadas con la pronación excesiva de la trasera-pie pueden ser aumentadas por la carrera pies desnudos (Eslami M, Damavandi M, Allard P: Fútbol juntas and tibial kinematic coupling patterns during estancia fase of barefoot versus shod running. J Biomech, 39:S183, 2006. ¿? Fukano M, Nagano Y, Ida H, Fukubayashi T: cambio in tibial rotación of barefoot versus shod running. Footwear Science, 1:19-23, 2009.)
R: ¡ Pura correlation ninguna causalidad! La pronación y la rotación tibial interna no son una causa clara de heridas (2009 (RS)-Barton, 2009 (SR)-Zammit, 2008-Grau, 2008-Donoghue, 2008-Srcevic, 2007-Wilson, 2006-Cheung, 2005 (R)-Hreljac, 2005 (R)-Knutson, 2002 (R)-Gurney, 2001-Nigg, 2000-Hreljac, 2000-Razegi, 1998-Hintermann, 1997-Wen, 1997-Stergiou, 1994-Hintermann) y algunos autores piensan que el zapato aumenta a la pronación Stacoff-2001, Hamill-1992, Heil-1999 y puede cambiar la alineación de la rodilla (Radzimski (RS) 2011, Chen 2010, Kerrigan 2009, Burkett 1985, Chen 2010).
11. No hay ningún estudio científico que demuestre que lo persigue pies desnudos o en zapatos minimalistas reduce el riesgo de heridas. Sin embargo, la tasa de fracturas de estrés al nivel del métatarses entre los corredores que hacen la transición hacia la carrera pies desnudos o hacia el zapato minimalista (como Vibram Five Fingers) es alarmante.
R: ¿ Alarmante? Utilizamos casos anecdóticos sin prueba científica (salvo un estudio para 2 sujetos: Giuliani 2011) para desviar(volver) la atención del hecho de que la promoción de los zapatos modernos, tecnológicos y maximalistas (el 90 % del mercado) no es sostenida(soportada) por ninguna literatura científica que muestra beneficio cualquiera en la prevención de las heridas. Esto dice, estoy de acuerdo que una transición demasiado rápida hacia el minimalismo o el pie desnudo es arriesgado para los tejidos debilitados por el puerto frecuente de los zapatos modernos maximalistas.
¿Entonces zapatillas modernas o pie desnudo?

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